Facts about the Holiday Season…

The Holidays will start with Thanksgiving, as usual on a Thursday. For many of us starts the stress of the Holiday Season.The Stress of the Holiday Season | Executive Coaching
Some of us will drive long hours on hostile highways, others will accommodate members of their family for several days sometimes stretching their budget, while others will stay at home alone; they rather not to visit their relatives because of a dispute, a lack of money or else. All of these will mostly result in stress.

How many of us do remember this particular event because of a difficult conversation with an in Law or a miscommunication about who will prepare the dinner?

How stressful is it already for you and your family? Very much, uh!!!

What makes you think that it has to be a stressful event this year again?

• Past experience: “My Mom do not like to cook, I will have to”,
• Fear: “I am not comfortable flying to my parents this year”,
• Limiting belief: “My new in Laws are very different from me because they are X, Y, Z”
• Interpretation: “Last year, Ron told me that he did not like my pie, he doesn’t like me”
The Stress of the Holiday Season | What is Coaching?

 

 

 

 

 

What would it take to make this event as meaningful and joyful as we expect it?

Our intention!

It seems to be an easy thing to say, is not it? It is as well an easy thing to do if you think about it. We all have the power to make this day a peaceful and meaningful event. We may decide this year to look at this date as a wonderful opportunity to celebrate our success with our family, relatives and friends, to be grateful for what we have and for each experience and every person who crossed our path.
Let us visualize ourselves already at this particular moment or situation that we apprehend, and then let us imagine that you may simply rewrite the scene like we were the producer of a show.

How would we like to rewrite this scene? What does it look like (using all our senses: smell, touch, hearing, taste, sight)? What would we say? What would your family or relatives would say? What would we do? How good would we feel at this particular moment? Let’s hold on this feeling for a moment.

Now, we may determine our intention!

I would suggest us to write down what we did experience through this 3 to 5 minutes scenario and to keep our findings with us through the Holiday week end with the intention to make it happens!

Please share your Past Stressful experience and/ or your Stress Free Thanksgiving experience with us on our blog, you may remain anonymous 😉

We wish you a Safe and Stress Free Thanksgiving.

Les Fêtes de fin d’année commenceront avec Thanksgiving ici aux Etats-Unis, comme d’habitude ce jeudi. Certains de nous conduirons de longues heures sur les routes hostiles, d’autres accommoderont des membres de leur famille pour plusieurs jours mettant quelquefois leur budget à mal, pendant que d’autres resteront seuls à la maison; ils préfèrent ne pas rendre  visite à leurs parents à cause d’une dispute, un manque d’argent ou autre raison valable. Tout cela aura pour résultat du stress et des tensions. Combien d’entre nous se souviennent de cet événement particulier à cause d’une conversation difficile avec un parent ou un de vos beaux-parents ou pour  un manque de communication de qui préparera le dîner ? Comment se manifeste déjà le stress pour vous et votre famille ? Recherche des cadeaux, préparation du menu, organisation du voyage. Cela vous emble-t- il familier ? Certainement !

Qu’est ce qui vous fait penser que ce doit être un événement stressant cette année encore ?

• Expérience Passée : « Ma Maman n’aime pas cuisiner, j’aurai à le faire »,

• la Crainte : « Je ne suis pas à l’aise car je dois prendre l’avion pour rendre visite à mes parents cette année »,

• Limitant la conviction : « Mon nouveau dans Lois est très différent de moi parce qu’ils sont X, Y, Z »

• l’Interprétation :« L’an dernier, ton Oncle Pierre m’a dit qu’il n’a pas aimé ma tarte, il ne m’aime pas »

Que peut-on faire pour que cet événement soit aussi significatif et joyeux que nous le souhaitons ?

Notre intention !

Cela semble être une chose facile à dire, n’est-ce pas ? C’est aussi une chose facile à faire si vous y pensez un moment. Nous avons tous la possibilité de faire de cette période un événement paisible et mémorable. Nous pouvons décider cette année de regarder cette période comme une occasion merveilleuse de célébrer notre réussite avec notre famille, nos parents et nos amis, être reconnaissant de ce que nous avons et reconnaissant aussi pour chaque expérience vécue et chaque personne qui a croisé notre chemin.

Pensons silencieusement à ce moment ou dans la situation particulière que nous appréhendons, et maintenant donnons nous la permission de réécrire la scène dans notre esprit tout simplement comme si nous étions le producteur d’une pièce.

Comment aimerions-nous réécrire cette scène ? De quoi a-t-elle l’air  (utilisons tous nos sens : l’odorat, le toucher, l’ouïe , le goût, la vue) ? Que dirions-nous ? Comment réagiraient nos proches? Que ferions-nous ? A quel point nous sentirions nous paisible et heureux à ce moment particulier ? Maintenant profitez de cette sensation un moment.

Maintenant, nous pouvons déterminer notre intention !

Je nous suggère de noter ce que nous avons éprouvé durant ces 3 à 5 minutes de scénario et garder nos émotions présentes avec nous durant cette période des Fêtes de Fin d’Année avec l’intention de recréer cette scène et ces émotions !

N’hésitez pas à partager avec nous votre expérience Sans Stress de ces Fêtes S’il sur notre blog, vous pouvez rester anonyme 😉

Nous vous souhaitons d’Excellentes Fêtes.

Share and Enjoy !

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